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Débuter en aviron
Voir également l'avis du Dr Pascal Andrieux pour le JDA (interwiew Kaltoume DOUROURI)...
Extrait d'un article paru dans le magazine ''Vivre Plus'' de février 2007.
Et si on se mettait à l'Aviron. En rivière, en lac ou en mer, l'aviron est une excellente manière de cultiver sa forme et de s'évader. Sous ce titre Marie Grézard signe un article fort intéressant d ont vous trouverez ci-dessous quelques extraits. '' Bien mené, l'aviron n'a que des vertus, explique le Dr Alain Le Peven, président de la commission médicale de la Fédération des sports d'aviron. D'abord il fait travailler tous les groupes musculaires, aussi bien le haut que le bas du corps. Ce n'est pas la force que l'on recherche, mais l'endurance. Et qui dit endurance, dit meilleure capacité pulmonaire. C'est un sport de souplesse qui exige une excellente coordination des mouvements. Le fait de s'entraîner en milieu humide ne pose pas de problème, il faut entraîner un muscle à bien solliciter régulièrement une articulation pour atténuer les douleurs et éloigner les rhumatismes.'' Le geste auguste du rameur ne s'improvise pas ; de lui dépendent l'équilibre du bateau et une propulsion sans déperdition inutile d'énergie. Pour l'entraîneur Julien Larmignat les progrès sont rapides à condition d'être attentif et de s'être libéré de ses craintes. Au bout de trois ou quatre séances réalisées sur des bateaux d'initiation le débutant découvre l'exactitude du geste et ressent la sensation de glisse. Il est prêt à embarquer dans des bateaux collectifs, généralement de quatre rameurs.
Quel équipement ? En été, un short, un tee-shirt, une casquette, de la crème solaire. En hiver, un jogging, un sweat-shirt, un coupe-vent, un bonnet. Evitez les vêtements larges dans lesquels on prend froid et peu pratiques pour ramer. Prévoyez aussi de quoi vous changer; pluie ou transpiration : il est déconseillé et désagréable de rester humide aprè un effort. Et inutile d'investir dans des baskets, les chaussures sont fixées au bateau. Enfin, mêlez vous vite à la vie du club, c'est aussi le sentiment d'appartenir à une équipe qui est important
... et ''Une Santé pour la Vie'' sur Aviron Santé
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